バランスよく栄養を とれていますか？ 栄養バランスを 考えるのは 難しいですよね。 でも栄養バランスは 私たちが健康に 生きていくために とても重要な要素です。 栄養バランスが悪いと エネルギーが不足して 健康な体を維持することが 難しくなってしまい…

食後にコーヒー 飲んでいますか？ 食後は甘いもので 終わらせたいですよね。 でも 今の体型のままで いいんですか？ 食後にコーヒーを 飲むだけで 痩せられるんです。 こんなに簡単な方法 ないですよね。 食後にコーヒーを 飲まない生活を 続けていると 現状…

お腹いっぱいになるまで 食べていませんか？ 私もたらふく 食べたいです。 でも 腹十分目まで 食べ続けていると 胃が大きくなったり 満腹がわからなくなったり 制御したくても 制御できなくなって しまいますよね。 でも 腹十分目まで 食べてしまう そんなあ…

ジュースで 水分補給 していませんか？ 美味しくて 飲んじゃいますよね。 でも 水分補給を ジュースで していると 太ったり 糖分過多に なったりして 体に悪影響を 及ぼしますよね。 でも ジュースを飲みたい そんなあなたに ジュースをやめる メリットを 紹…

お菓子食べたく なっちゃいますよね？ 私もお菓子 大好きです。 でも お菓子を 食べすぎてしまうと 肌が荒れたり 食べる量を 制御できなくなったり なかなか 痩せられませんよね。 でもお菓子は 食べたい そんなあなたに 今日は お菓子の食べ方を 紹介します…

夕食にジャンクフード 食べていませんか？ 夜、ジャンクフード 食べたくなりますよね。 でも、夜に ジャンクフードを 食べると 翌日のパフォーマンスが 低下してしまったり むくんでしまったり 痩せられないどころか 太ってしまいますよね。 でもジャンクフ…

あまり噛まずに 食事していませんか？ 美味しいと噛むの 忘れちゃいますよね。 でも、あまり噛まずに 食べてしまうと 胃腸に負担がかかったり 食べる量が増えて 食事を制限したいのに 制限できないですよね。 でも、噛むのを 忘れてしまう そんなあなたに よ…

野菜や海藻類は 美味しくないですよね？ 私もできれば 肉や魚だけを 食べていたいです。 でも、野菜や海藻類を 摂取しない生活を 続けていると 肌が荒れたり 便秘になってしまったり 体に不調をきたしますよね。 それでも、野菜や海藻類は 食べたくない そん…

肉の脂身、 美味しいですよね？ 私も肉の脂身 大好きです。 でも、肉の脂身をとりすぎると 痩せたいのに痩せられないし、 胃もたれしてしまいます。 それでも、肉の脂身を食べたい そんなあなたに お肉の脂身を避ける方法を 紹介します。 この方法を知るだけ…

ついついラーメン 食べたくなっちゃいませんか？ 私もお腹が空くと まず初めに思い浮かぶのが ラーメンです。 でも、ラーメンなどの 油ものを食べ続けていると 太ったり、 次の日の朝 浮腫んでしまったり、 痩せたいのに 痩せられないですよね。 でも、ラー…