栄養バランスがダイエットの鍵！？

バランスよく栄養を

とれていますか？

栄養バランスを

考えるのは

難しいですよね。

でも栄養バランスは

私たちが健康に

生きていくために

とても重要な要素です。

栄養バランスが悪いと

エネルギーが不足して

健康な体を維持することが

難しくなってしまいます。

それが原因で

太ってしまい

着たい服が着れなく

なってしまいます。

そんな中で

特に意識して

とってほしいのが

タンパク質です。

タンパク質は

皮膚や髪の毛

筋肉などを

形成してくれます。

また

ダイエットにも

効果的です。

タンパク質は

三大栄養素の中で

一番脂肪になりにくいと

いわれています。

栄養バランスが悪いと

エネルギーが不足して

生活に悪影響を

及ぼします。

タンパク質を

多く含んでいるのは

肉、魚、豆です。

特に肉は多く含んでいるし

みんな好きだと思うので

サラダチキンが

おすすめです。

タンパク質を意識的に

とるだけで

痩せやすくなり

理想の体型に近づけ

ファッションを

楽しむことができます。

なので

毎回の食事で

タンパク質を

とるようにしましょう。