おなかいっぱい食べて痩せる方法！

あまり噛まずに

食事していませんか？

美味しいと噛むの

忘れちゃいますよね。

でも、あまり噛まずに

食べてしまうと

胃腸に負担がかかったり

食べる量が増えて

食事を制限したいのに

制限できないですよね。

でも、噛むのを

忘れてしまう

そんなあなたに

よく噛んで食べるために

意識すべきことを

紹介します。

これを知るだけで

満腹中枢が刺激されて

食べる量が減り

長期的に痩せることが

出来ます。

そして

痩せることが出来たら

周りから痩せたねと

言われるようになり

自信がつきます。

あまり噛まずに

食事をすると

太る原因に

なります。

なので

よく噛んで

食べることが

大事です。

じゃあ

実際にやり方を

紹介していきます。

食べ物を口に入れたら

箸を置いてください。

口に物が入っている時は

水を飲まないでください。

よく噛んで食事を

するだけで

2週間で3キロ痩せる

ことが出来ます。

なので今日から

よく噛んで食べる

ようにしましょう。